孩子注意力不集中，好动、静不下来，相信很多家长都因为孩子的这些问题而深感困扰，其实这些与孩子的情绪、外界的抗干扰能力、自身的行为控制力等都有一定的关系。
那么，如何提升孩子的专注力和自控力呢
1.对孩子的要求切合实际
首先，家长应该了解多动症的特点，对于多动症儿童的要求，切莫像对待正常孩子那样严格。只要求他们的多动行为能控制在一个不太过分的范围内就可以了，不要过于苛求。
2.加强注意力培养
应逐步培养多动症孩子静坐、集中注意力的习惯。可以从看图书、听故事做起，逐渐延长其集中注意力的时间。也可要求老师把孩子安排在教室的第一排座位上，以便在上课时能随时得到老师的监督和指导。如果孩子在集中注意力方面有所进步，家长要及时表扬、鼓励，以利于强化。
3.合理引导孩子多余的精力
对于多动症孩子要进行正面的引导，使他们的过多精力能发挥出来。可以安排他们多参加多种体育活动，如：跑步、打球、爬山、跳远等。但是，在安排他们进行活动时，应注意安全，避免危险。
4.打造安静的学习环境
儿童注意力容易被周围的环境所吸引，容易分心。如：一边做作业，一边看电视，久而久之，会导致孩子做事没有系统，思考问题没有条例，东拉西扯。
5.培养良好的生活习惯
正常的作息时间对多动症孩子十分重要。变换环境、过多的刺激以及不规律的生活，都会让他们浮躁不安，难以完成该做的事。要让多动症孩子按时饮食起居，有充足的睡眠时间。还可以订立课堂规则，父母、老师和孩子一起讨论，订立双方都能接受的约定。目的不在于对孩子的不当行为加以惩罚，而在于增强孩子学习和适应能力。
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