肥胖症最重要的防治措施，一是坚持体育锻炼，增加热能消耗；二是饮食控制，在保证机体蛋白质及各种营养素基本需要的基础上，使热能摄入与消耗之间产生负平衡，使体重逐渐下降，最终达到标准体重。

一、排除疾病：建议到正规医疗机构就诊，做相应检查。如进行体格评价+腰围+测血压+体脂分析；还要查血常规、生化（血糖、血脂、肝功、肾功）、甲功、皮质醇、胰岛素、促肾上腺素皮质激素、腹部+肝胆B超；必要时做OGTT试验、呼吸睡眠监测、促性腺激素释放激素刺激试验，睾丸B超、骨龄、生长激素刺激试验，垂体磁共振等。

二、饮食控制：在保证儿童生长发育基本需要与膳食营养平衡的基础上控制饮食。在食物的选择上，建议多选择绿灯食品（多为蔬菜，可任意吃），少吃黄灯食品（多为粮食类、奶制品、高蛋白食品、水果等，可适量吃），尽量不吃红灯食品（如糖类食品、油炸食品等，少吃/不吃）。还要养成良好的饮食习惯，如细嚼慢咽；控制零食；早吃好，午吃饱，晚吃少。

三是加强运动：肥胖儿童运动强度应为中等强度，避免儿童过于疲劳。多参加既有效又易于坚持的有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯、跳绳等。每次连续运动不少于15分钟，每天运动总时间为45分钟，每周运动5天，能达到较好的减肥作用。

四是自我管理：通过学会自我管理，如建立减肥计划，做减肥日记，或借助计步器等器具监督及自我监督，来帮助小儿建立健康的生活方式。

另外，家长还要经常鼓励儿童坚持控制饮食及加强运动锻炼，增加减肥的信心。

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